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內容簡介: 博客來網路書局和諧是當今社會發展的主題，安寧、穩定的和諧環境是人類社會進步的基礎，和諧社會的本質是指以人為主體的社會和諧發展狀態，它包括人與自然之間的和諧、人自身的和諧、人與人之間的和諧、社會結構之間的和諧四個方面的基本內涵。家庭是社會的細胞，有了千千萬萬個美滿幸福的家庭做支撐，才會有社會的整體和諧。擁有一個和諧的家庭是每個人的嚮往，也是我們所應追求、並為之努力創造的。

一個家庭的生活主要是以下幾個方面：居家的安寧、婚育的美滿、事業有成、孩子的健康成長、老人的幸福安康等，它們包含了人類衣食住行等幾個最基本的要素。而一個健康、智慧的新生命在家庭中誕生，無疑是構建和諧家庭所必須的條件—胎兒在母親腹中的時候已經是一個生命的開始，自然也是家庭的一個重要成員。所以，胎兒的健康成長與一個家庭的和諧有著密切的關聯，自這個新生命的醞釀開始，便成為全家人新的希望與關注的對象。於是，這個胎兒能否健康成長，將來的命運如何，都被當作一項項重大的工程。

有個古老的傳說：女媧「摶土造人」，才有了人類。母親在懷孕時，正是扮演女媧的角色。一個單細胞的生物要進化為人，在生物學的進化上需要花幾十億年的功夫，現在竟然十月懷胎時就能將其全部完成，這是一個多麼大的智慧和生命力！在這個階段，準爸爸準媽媽更是處處謹慎、百般呵護，生怕有半點差池。可是，孕育的胎兒是否能成為理想中那樣聰明健康呢？對於胎兒的保護是否合理？應該如何去做才能實現你的美好願望？每個準父母都希望有一個明確而有效的答案。在這家庭和諧系列叢書裡，將會得到一個滿意的回答。

人的生命及其生物功能體現在身體和思想兩個方面，身體包括了身體器官和各個組成部分，思想包括所接受的教育以及由思想所指導的在社會中表現出的行為。也就是說物質能量和資訊能量二者的結合才能形成一個人完整的生命體。人類從自然界中誕生，必然帶有大自然的烙印，自然界的一切變化都直接或間接地影響人體，人類機體則相應地產生反應。屬於生理範圍內的，即是生理的適應性；超越了這個範圍，即是病理性反應。胎兒在母體中所受的一切直接或間接的影響，都將成為其生命品質的因素。研究這些因素極其影響的廣度、深度，方式、形式，都將有利於我們孕育一個健康聰明的新生命。

此書本著指導父母交和的和諧、母子之間的和諧、胎兒與自然的和諧等原則，從人體工程學的角度，為你揭開了優生寶寶誕生的奧祕。

聯合國教科文組織顧問(1998-2002)博客來網路書店

美國南加州大學人體工程學計畫主任
上海復旦大學美國研究中心客座教授

李建軍在對天體星象、氣候變化和光源等自然規律的研究中，發現了自然環境對人類的思維、生活品質以及創造力的影響，進而驗證了平地、海洋、高山和河川等自然環境中不同的磁場對人體直接或間接的影響，並根據每個人不同磁場和特質，應用人體工程學，使人的能量、生活品質以及生命提升到最佳狀態。他在人體工程學的三理要素—— 生理、命理和地理對人的影響方面，總結出了一套完整系統的理論。他以獨到的見解和豐富的實踐經驗，蹊徑獨辟，取得了卓越的成就。

近年來，李建軍及人體工程學，引起了西方社會學術界的廣泛關注，獲得西方國家主流社會的青睞。他以豐碩的學術著作和實踐驗證的事實，廣受學術界的重視，榮膺聯合國科教文組織顧問（1998 ~ 2002）和美國南加州大學（USC）人體工程學計畫主任。

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  作者： 李建軍    新功能介紹
• 出版社：鼎茂    新功能介紹
• 出版日期：2008/12/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】平時應該如何做好腸胃道保健？陳鴻瑋醫師指出，可以從飲食、運動、補充益生菌、休息等方面著手。

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

飲食均衡、營養充足

每天除了應該攝取均衡的7大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽 （礦物質）、維生素、水和纖維素之外，食物也較少量並多樣化，盡量每天吃五蔬果（3份蔬菜、2份水果），並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少，例如：香腸、臘肉、火腿等，避免吃進亞硝酸鹽，產生致癌風險。

為免引發消化系統問題，例如：消化不良、膽結石等狀況，必須減少油炸食物，多選擇在地、當季新鮮食材，並且攝取足夠水分，除非腎臟或心臟有問題，否則建議一般人1天至少喝足2000～2500C.C.的水，以助排便。

長期吃早午餐　膽結石、糖尿病易上身

最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，太晚起床而將早、午餐一起吃，長期不吃早餐，膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全，使膽汁長時間停留在膽囊中，水分不斷被吸收，使膽汁過度濃縮泥化而形成膽結石。

另一方面，近中午才開始用餐，早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食，使得血糖上升，胰島素隨之增加，造成胰島素亢進，容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律，都會提高罹患糖尿病的風險。

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

此外，常吃早午餐的人可能前一晚活動多而晚睡，也會影響到睡眠品質，晚上10點睡到早上6點，和半夜2點睡到早上10點，後者違反身體的生理時鐘，精神狀況一定比較差，而且飲食型態也受到影響，因此，不建議經常吃早午餐。

苦茶油護胃　過量恐增身體負擔

有些人會藉由喝苦茶油來保護胃，雖然如此可以增加胃的保護膜，但同時也因攝取過多熱量，造成身體上的負擔，要注意千萬不要過量。

適當運動，維持正常體重

很多腸胃道疾病都和肥胖有關，建議做好體重控制，Body Mass Index （BMI）應維持在正常範圍。

建立良好排便習慣

每天最好排便1～2次，而且在早上時段。不過，由於現代人過於忙碌，往往錯過早上排便的時間，久而久之形成便祕，造成腸道廢物、毒素累積，引發腸胃道疾病。

＊全文內容請參考：【媽咪寶貝】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離膽結石-糖尿病-從吃早餐開始-000105087.html

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